心灵需要常常释放，特别处于一种内心纠结、徘徊不定的状态时，内心异常疲劳，始终处于一种浑浑噩噩、心神不定的状态时，该给心灵按摩按摩，摆脱精神内耗，首先就是找到真实的自我，停止对外界的讨好，找到自己内心的支撑，脚踏实地地向前走。

当你的内心没有任何杂念时，只专注当下的工作和生活中时，你的精神内耗也就一扫而光。

1一定要爱着点什么，爱让我们变得坚韧、宽容、充盈。

2每个人的生命里，都有最艰难地一段时间，将人生变得美好辽阔。

3要活成两种样子，发光和不发光。不发光的时候都是在为发光的准备。人生的最坏结局，不过是大器晚成。

4我没有天赋，但我想试试，一个普通人怀有梦想会是什么样子。

5人活一生，值得爱的东西很多，不要因为一个不满意，就灰心。多看自己拥有的，少去看自己缺失的，也许你就会发现，老天待你不薄。

6你无需羡慕他人，做好自己最重要。请记住：不管你做的再好，也得不到所有人的肯定，总有一部分人对你不满意。

我们辛辛苦苦在人间走一遭，不是为了得到他人的认可，而是为了活出真实精彩的自我。

7简简单单精神幸福，无病无灾就是顺利，平平淡淡就是真谛。

8每一件小事都尽心尽力而为，这就是成功的秘诀。

9不可能每天都是好日子，正是有了不顺心的日子，好日子才会闪闪发光。

10支撑一个人走完漫长一生的，是喜爱、和心甘情愿。

不管什么事，只要心甘情愿，总会变得简单。