开车抽烟属于交通违法行为，会被扣除2分并罚款。根据《道路交通安全法》规定，驾驶员在驾驶过程中不得有妨碍安全驾驶的行为，包括抽烟、饮食等。在驾驶过程中抽烟不仅会受到处罚，还会对自身和他人的安全造成潜在威胁。为了确保行车安全，驾驶员应该遵守交通规则，不进行任何妨碍驾驶的行为。
本文目录导读：
开车抽烟：安全与健康的双重隐患
在繁忙的现代社会中，开车已经成为人们生活中不可或缺的一部分，在驾驶过程中，一些不良习惯如开车抽烟却给驾驶者和乘客带来了潜在的安全隐患和健康风险，本文将探讨开车抽烟的危害、原因及如何克服这一不良习惯，以保障驾驶安全和健康。
开车抽烟的危害
1、安全风险
开车抽烟时，驾驶员需要分散注意力去点燃或处理烟蒂，这无疑会降低对路况的关注度，增加发生交通事故的风险，烟雾会降低驾驶员的视觉和反应能力，影响判断路况的准确性，从而增加发生事故的可能性。
2、健康风险
长期开车抽烟不仅对肺部健康造成损害，还可能引发其他健康问题，烟雾中的有害物质会刺激呼吸道和眼睛，导致咳嗽、气喘、流泪等不适症状，吸烟还会加速血管老化，增加患心血管疾病的风险。
开车抽烟的原因
1、习惯成自然
许多驾驶员在驾车时习惯性地抽烟，这已经成为他们的一种生活方式，这种习惯往往源于对烟草的依赖和放松心情的需求。
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2、社交需求
在某些情况下，驾驶员可能因为社交需求而开车抽烟，与朋友或同事在车内交谈时，为了拉近关系而互相递烟。
3、缺乏戒烟意识
部分驾驶员可能对吸烟的危害认识不足，缺乏戒烟的意识和动力，他们可能认为偶尔开车抽烟不会造成严重后果，从而忽视了潜在的风险。
如何克服开车抽烟的不良习惯
1、提高安全意识
驾驶员应提高安全意识，认识到开车抽烟的危害性，了解吸烟对驾驶安全的影响，以及如何降低这一风险，只有真正意识到安全的重要性，才能有效地克服开车抽烟的不良习惯。
2、制定戒烟计划
对于长期吸烟的驾驶员来说，制定一个详细的戒烟计划至关重要，可以设定一个明确的戒烟目标，如逐渐减少吸烟次数或完全戒烟等，为了帮助自己坚持戒烟计划，可以寻求家人、朋友或专业机构的支持与监督。
3、寻找替代品
在戒烟过程中，寻找替代品可以帮助缓解戒烟带来的不适感，可以尝试嚼口香糖、吃糖果等来满足口腔的需求，还可以通过听音乐、听广播等方式来转移注意力，减少对烟草的依赖。
4、培养其他兴趣爱好
为了更好地克服开车抽烟的不良习惯，驾驶员可以培养其他兴趣爱好，可以在驾车时听一些轻松的音乐或广播节目，或者与家人、朋友聊天等，这些活动不仅可以丰富驾驶过程，还能帮助缓解对烟草的渴望和依赖。
5、寻求专业帮助
如果驾驶员发现自己的戒烟计划难以实施或需要更多支持与指导，可以寻求专业机构的帮助，可以咨询心理医生或戒烟专家等，了解更多关于戒烟的方法和技巧，还可以参加一些戒烟课程或团体活动等，与其他戒烟者一起互相鼓励和支持。
6、遵守交通规则和法律法规
除了克服开车抽烟的不良习惯外，驾驶员还应严格遵守交通规则和法律法规，这包括不酒后驾车、不超速行驶等，只有遵守交通规则和法律法规，才能确保自己和他人的安全。
开车抽烟是一种不安全且不健康的行为，为了保障驾驶安全和健康，驾驶员应提高安全意识、制定戒烟计划、寻找替代品、培养其他兴趣爱好、寻求专业帮助以及遵守交通规则和法律法规等措施来克服这一不良习惯，通过这些努力，我们可以共同营造一个更安全、更健康的驾驶环境，让我们从现在开始行动起来吧！
