第一步，打开腾讯体育APP后，在屏幕的右下角找到“我的”选项，点击进入这个页面。

第二步，在“我的”页面里，找到“发布”选项，点击它。

第三步，接着，在弹出的菜单中选择“发动态”，点击进入。

第四步，现在你可以在输入框中输入你想发布的动态内容。输入完成后，找到“发布”选项，点击它即可。

你就成功在腾讯体育上发布了动态。需要注意的是，确保你的互联网连接正常，以避免发布失败。如果你在操作过程中遇到问题，可以再一次尝试或查看帮助文档。

希望这些步骤会帮助你轻松发布动态。如果你想了解别的相关知识，可以关注更多的教程。